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你自己就是个傻(shǎ )逼还说(shuō )别人。顾潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂(bì )，还以(yǐ )为他看(kàn )错了。

此时艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )脸色泛(fàn )红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃(chī )力，但(dàn )是却也(yě )不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈(chén )美的速(sù )度。

艾(ài )美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠(hěn )的闭上(shàng )眼睛，一而再(zài )再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛地(dì )扣住她(tā )脖子，狠狠的(de )将她掰(bāi )开。

方(fāng )法用对(duì )了，能(néng )事半功(gōng )倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

她只不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已经开始喘气了。

现在我说一下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐。