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跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气。
呼吸问题好调节，姿(zī )势问(wèn )题最(zuì )难调(diào )节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人(rén )，然(rán )而四(sì )人都(dōu )没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘(wàng )了。
她到(dào )底是怎么做到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚(gāng )刚一(yī )定是(shì )着魔了。
她一开始就把速度提的比较快，但(dàn )都注(zhù )意在(zài )她们(men )能接受的范围内。
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指导完(wán )艾美(měi )丽，她又(yòu )接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止(zhǐ )。
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