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所(suǒ )以被(bèi )吵醒(xǐng )非但(dàn )没有(yǒu )起床(chuáng )气，反而(ér )还浑(hún )身振(zhèn )奋。

我我(wǒ )我，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。

她一开始就把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼(hū )一次(cì )气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气(qì )，并(bìng )且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

没一会儿，教官们陆陆续续(xù )来到(dào )操场(chǎng )上，因为(wéi )起床(chuáng )号马(mǎ )上就(jiù )要打(dǎ )响了(le )。