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方法(fǎ )用对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半。

陈(chén )美没说(shuō )话，张(zhāng )天天和肖雪点(diǎn )了下头(tóu )：确实(shí )，今天好像比(bǐ )平时更(gèng )加辛苦(kǔ )一些。

艾美丽(lì )好不容(róng )易跑回(huí )宿舍，推开门(mén )就靠在(zài )门板上(shàng )大口大口的喘气。

次(cì )日一大(dà )早，起床号还没打响(xiǎng )，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

哇，原来跑(pǎo )步还有那么多讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

魏如昀大老(lǎo )远看见(jiàn )几个女生在操场上练(liàn )习摆臂(bì )，还以为他看错了。

终于可(kě )以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口气。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们(men )已经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不了。