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因为平时顾潇潇说话的态(tài )度总(zǒng )是嘻(xī )嘻哈(hā )哈的(de )，今(jīn )天突(tū )然严(yán )肃，让她们有些不习惯。

看她哭的鼻涕一把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了(le )似的(de )，他(tā )听的(de )脑门(mén )儿发(fā )痛。

看着(zhe )懵逼(bī )的俩(liǎng )人，顾潇(xiāo )潇最(zuì )后又(yòu )问了(le )一句：听明白了吗？

终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的松了口气。

陈美没(méi )说话(huà )，张(zhāng )天天(tiān )和肖(xiāo )雪点(diǎn )了下(xià )头：确实(shí )，今天好像比平时更加辛苦一些。

啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

差不多过了十分钟(zhōng )左右(yòu )，几(jǐ )人的(de )手已(yǐ )经开(kāi )始酸(suān )了，跑步(bù )的时(shí )候因(yīn )为身(shēn )体在(zài )动，感觉(jiào )还没(méi )那么明显。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

艾美丽好不容易(yì )跑回(huí )宿舍(shě )，推(tuī )开门(mén )就靠(kào )在门(mén )板上(shàng )大口(kǒu )大口的喘气。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就(jiù )呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。