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魏如昀大老远看(kàn )见几个(gè )女生在操场上练习(xí )摆臂，还以为他看错了。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美率(lǜ )先停下(xià )，几人不解的看着(zhe )她。

特(tè )殊训(xùn )练有，不过得等你们(men )体能(néng )达标再说，还没学会(huì )走就(jiù )要学爬了你。

等她又(yòu )跑了(le )两步，她才接着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴呼气，不(bú )准吸(xī )。

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼(hū )一次，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的(de )不错，你们两学着点儿。

顾潇潇(xiāo )一见到她回来，迫(pò )不及待(dài )的就问：蒋少勋有(yǒu )没有对(duì )你做(zuò )什么？

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对(duì )，则(zé )是事倍功半。

经过一(yī )个月(yuè )的训练，她们体能(néng )多(duō )少还(hái )是有些提高，刚开(kāi )始(shǐ )只是(shì )速度加快了她们适(shì )应不了(le )。