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见艾(ài )美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她以(yǐ )为她们(men )就算体能不(bú )好，也不会差到哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始喘(chuǎn )。

她(tā )直接让(ràng )俩人停下来(lái )，展开一米的距(jù )离，双腿叉(chā )开一前一后(hòu )，做出跑步(bù )的姿(zī )势。

顾(gù )潇潇一见到(dào )她回来，迫不及(jí )待的就问：蒋少勋有没(méi )有对(duì )你做什(shí )么？

他饶有(yǒu )兴致的看着她们，看来这次(cì )让两个班的(de )人不停比赛(sài )，还(hái )是有用(yòng )处的，至少(shǎo )她们终于知道要(yào )提升自己了(le )。

这个问题(tí )，除了陈美(měi )，其(qí )余四人(rén )都做的不标(biāo )准。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

蒋(jiǎng )少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了(le )回去。