农场主的女儿们经典K8S10

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最难调(diào )节，她(tā )在旁边不停的提(tí )醒动作(zuò )不标准的四人，然而四(sì )人都没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘了。

蒋少(shǎo )勋面色(sè )突变，眉心狠狠(hěn )的跳动(dòng )，再也(yě )忍不住，一把将(jiāng )她拽起(qǐ )来。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

蒋少勋实在没眼(yǎn )睛看：我让你滚回去，明天再(zài )收拾你(nǐ )。

现在对于艾美(měi )丽来说(shuō )，天大地大，睡(shuì )觉最大(dà )，可一想到每次(cì )她都在(zài )拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡(shuì )了。

蒋少勋此时(shí )气的脸(liǎn )色发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人(rén )，他这么黑着(zhe )脸，把(bǎ )艾美丽吓得浑身(shēn )发抖。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平时出操(cāo )时的速(sù )度，所以我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体(tǐ )就受不(bú )了。