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蒋少勋(xūn )实在没(méi )眼睛看(kàn )：我让(ràng )你滚回(huí )去，明天再收拾你。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。

哇，原来跑步还有那么(me )多讲究(jiū )。艾美(měi )丽惊叹(tàn )道。

大(dà )腿突然(rán )被抱住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮(pí )抽了抽(chōu )，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没(méi )抽开。

蒋少(shǎo )勋此时(shí )气的脸(liǎn )色发黑(hēi )，本身(shēn )气势就(jiù )吓人，他这么(me )黑着脸(liǎn )，把艾美丽吓得浑身发抖。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

次日(rì )一大早(zǎo )，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还(hái )有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一(yī )定不能(néng )超过身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？