91极品白丝JK自慰亚洲6

他饶有(yǒu )兴致的看着她们(men )，看来这次让(ràng )两个班的人不(bú )停比赛，还是(shì )有用处的，至(zhì )少她们终于知(zhī )道要提升自己(jǐ )了(le )。

你们俩呼吸(xī )没什么问题，但是跑步的姿(zī )势不对，美丽(lì )和乐乐，你们(men )俩也有这个问(wèn )题。

这一声厉吼(hǒu )，直接把艾美(měi )丽吓得哭的更(gèng )厉害，非但没(méi )松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭(cèng )去。

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功倍，方法(fǎ )没用对，则是事(shì )倍功半。

特殊(shū )训练有，不过(guò )得等你们体能(néng )达标再说，还(hái )没学会走就要(yào )学爬了你。

结果(guǒ )俩人更加茫然(rán )，不仅艾美丽(lì )和张小乐，就(jiù )连张天天和肖(xiāo )雪也是一脸懵(měng )逼。

蒋少勋眼(yǎn )角抽搐，狠狠的(de )闭上眼睛，一(yī )而再再而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住她脖(bó )子，狠狠的将(jiāng )她掰开。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾(gù )潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽身边(biān )，她睡相及差(chà )，嘴巴呼呼的(de )张着，上面还(hái )有晶莹的液体。

于是众人丧尽(jìn )天良，毫无良(liáng )知的感叹了一(yī )句之后，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸(zhū )脑后。