厨房掀起馊子裙子挺进去在线9

夹杂(zá )着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾(gù )潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默(mò )的递给了艾美丽一个眼神，而后欢快的拉着肖战撒(sā )有拉拉(lā )了。

艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )就更不(bú )用说了(le )，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。

蒋少勋(xūn )此时气(qì )的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他(tā )这么黑着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈(mài )开腿跑(pǎo )吗。

她(tā )没好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一个个：你(nǐ )还好意(yì )思问呢(ne )？我问(wèn )你们，咱还是(shì )不是一(yī )个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一(yī )个人。

呜呜，教官，我错了(le )，是我(wǒ )非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧(ba )？

没一(yī )会儿，教官们(men )陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了(le )。

听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有这么多讲究？

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。