美女爽到呻吟久久久久9

顾潇潇回头冲她(tā )龇(zī )牙：不，我嘴硬(yìng )心(xīn )更硬，你要不要试(shì )试(shì )？

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点儿。

他(tā )这活阎王的架势，把(bǎ )艾美丽给吓到了(le )，对上他犀利的眸子(zǐ )，她哇的一声哭出来(lái )。

艾美丽无奈，只能(néng )乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结(jié )果(guǒ )她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼(hū )气，不停的用鼻子(zǐ )吸(xī )气呼气，张小乐也(yě )没(méi )做好，反而把脸憋(biē )了个通红。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看：我让(ràng )你(nǐ )滚回去，明天再收(shōu )拾(shí )你。

而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑(pǎo )步的方式不对。

抬(tái )头(tóu )挺胸身体往前倾，然(rán )后站着不动，双手(shǒu )开(kāi )始练习摆臂。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了(le )拍(pāi )肖雪的脊背：胸要(yào )挺(tǐng )起来，不能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体当(dāng )做(zuò )界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置一定不(bú )能(néng )超过身体那条界线(xiàn )，听到了吗？

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了(le )平(píng )时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快了一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不(bú )了。