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我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

看着(zhe )她飞快的背影，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )黑如墨碳，想(xiǎng )起刚刚(gāng )被她强(qiáng )吻的画面，气(qì )到头上(shàng )，他突然笑出声。

从(cóng )她悠然(rán )的语气，艾美丽(lì )听出(chū )八卦多(duō )余关心。

艾美(měi )丽被吓(xià )得一个(gè )激灵，直接从(cóng )床上立(lì )起来。

那怎么办？艾(ài )美丽担(dān )心的问：我可不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

她狐(hú )疑的看着他阴冷的表(biǎo )情，视(shì )线盯着他削薄的嘴唇(chún )看，难(nán )道他突然觉得(dé )她吻技(jì )不错，所以打算原谅(liàng )她了？

前面带跑的人很重要(yào )，尤其(qí )是节奏问题，她(tā )并没(méi )有打算(suàn )和平时出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠的跑(pǎo )。

抬头(tóu )挺胸身体往前倾，然(rán )后站着(zhe )不动，双手开始练习(xí )摆臂。