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瞥见他(tā )眉头深深(shēn )的皱(zhòu )在一起，艾美丽给吓(xià )得一个机(jī )灵，爱而克制的眼神，又(yòu )来了。

顾(gù )潇潇刚刚那(nà )一声吼，除了(le )把艾美丽(lì )惊醒，其他(tā )人也被吵(chǎo )醒了(le )。

魏如昀(yún )大老远看见(jiàn )几个女生(shēng )在操场上练习摆臂，还以(yǐ )为他看错(cuò )了。

最开始是摆臂问题，所有的习(xí )惯，都是长(zhǎng )期持续形(xíng )成的(de )，既然如(rú )此，她就让(ràng )她们形成(chéng )正确(què )姿势的习惯。

没一会(huì )儿，教官(guān )们陆陆续续来到操场上，因为起床(chuáng )号马上就要(yào )打响了。

现在(zài )调整了呼(hū )吸方式，体(tǐ )力消耗的(de )没有(yǒu )那么快，稍微轻松了(le )一点点。

蒋少勋此时气的脸色发黑(hēi )，本身气(qì )势就吓人，他这么黑(hēi )着脸(liǎn )，把艾美(měi )丽吓得浑身(shēn )发抖。

咦(yí )，她(tā )嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸(xī )了口气，憋住肺活量大声喊道：起(qǐ )、床、了(le )！

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸(xī )和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

艾(ài )美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气(qì )呼气，张(zhāng )小乐也没做(zuò )好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了个通(tōng )红。