三国各州地图9

顾(gù )潇潇看着她(tā )们(men )：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一(yī )点(diǎn )，你们已经(jīng )习(xí )惯了平时出(chū )操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身(shēn )体就受不了(le )。

顾潇潇一见(jiàn )到(dào )她回来，迫(pò )不(bú )及待的就问(wèn )：蒋少勋有没有对你做什么？

而(ér )张天天和肖雪(xuě )虽然还没开(kāi )始(shǐ )喘，但顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现她们跑(pǎo )步(bù )的方式不对(duì )。

我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

陈美(měi )早在顾潇潇(xiāo )下(xià )床的时候就(jiù )已(yǐ )经醒了，此(cǐ )时(shí )也已经去了(le )洗漱间。

见她脑袋不停往他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你(nǐ )给我松开。