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你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不对，我先给你们讲一下(xià )。

蒋少(shǎo )勋眼角(jiǎo )抽(chōu )搐，狠狠的闭上眼睛，一而再再而三，忍无可(kě )忍，他(tā )猛(měng )地扣(kòu )住(zhù )她脖子，狠狠的将她掰开。

她只不过加(jiā )快了一(yī )些(xiē )速度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘气了(le )。

之前(qián )说(shuō )的呼(hū )吸方法，她们都懂得，可后面说的(de )什么膈(gé )肌，就(jiù )完(wán )全懵(měng )逼了。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪叉着(zhe )腰问。

艾(ài )美丽(lì )也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都(dōu )下意识(shí )朝(cháo )她们(men )这(zhè )边看，所以速度也慢了下来。

穿好衣服(fú )跳下床(chuáng )，顾潇(xiāo )潇(xiāo )来到最懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼(hū )呼的张(zhāng )着(zhe )，上(shàng )面还有晶莹的液体。

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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三(sān )步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。