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第二种方法(fǎ )，是(shì )两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。

她看(kàn )着陈(chén )美，让陈美和(hé )肖雪站出来并(bìng )排跑了一小段(duàn )，而后把俩人叫(jiào )回来(lái )。

见艾美丽和(hé )张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱(zhòu )眉跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

现在调(diào )整了呼吸方式(shì )，体力消耗的(de )没(méi )有那(nà )么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就更不用说了(le )，俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能看出她们比(bǐ )平时艰难多少(shǎo )倍。

这一声厉吼(hǒu )，直(zhí )接把艾美丽吓(xià )得哭的更厉害(hài )，非但没松开，反而(ér )跟抱住救命稻(dào )草似的，死死(sǐ )的抓着他大腿(tuǐ )不放，而且脑袋(dài )还不(bú )停的蹭来蹭去(qù )。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟(yō )，好潇潇，我(wǒ )知道你嘴硬心(xīn )软。