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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

他这活阎(yán )王的(de )架势，把艾美丽(lì )给吓(xià )到了，对上他犀(xī )利的眸子，她哇的一声哭出来。

不，不是的，我不想(xiǎng )玩。被蒋少勋一(yī )下，艾美丽说话更加(jiā )结巴(bā )了。

说(shuō )着她又要(yào )往下(xià )倒，顾(gù )潇潇干脆(cuì )把她被子掀(xiān )了：这可是你之前说(shuō )的要加训，赶紧起来(lái )，难道你还想一(yī )直输(shū )给吴倩倩不成？

当军(jun1 )人虽然不算肖雪(xuě )的梦(mèng )想，但(dàn )却是她喜(xǐ )欢做(zuò )的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。

昨晚(wǎn )得亏艾美丽作死，否(fǒu )则蒋少勋还真的(de )会让(ràng )她们在围墙上跳(tiào )到天(tiān )亮。

因(yīn )为平时顾(gù )潇潇(xiāo )说话的(de )态度总是(shì )嘻嘻哈哈的(de )，今天突然严肃，让(ràng )她们有些不习惯。

一(yī )听到蒋教官这三(sān )个字(zì )，艾美丽就想到(dào )梦里(lǐ )蒋少勋露出獠牙(yá )，阴(yīn )气森森(sēn )的说要和(hé )她上床，搞(gǎo )死她的事，浑身顿时(shí )一个激灵。

怎么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

是蒋(jiǎng )少勋(xūn )让他离开，他跟(gēn )在后(hòu )面听见(jiàn )那几个女(nǚ )生感(gǎn )叹的时(shí )候，才知(zhī )道他被艾美(měi )丽那小丫头亲了。