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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要的(de )压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑(pǎo )起(qǐ )步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

之(zhī )前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都懂得，可后面说的什么(me )膈肌(jī )，就完(wán )全懵逼(bī )了。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美(měi )带着(zhe )她(tā )们跑(pǎo )，速度(dù )依然和(hé )刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑(pǎo )。

咦(yí )，她嫌(xián )弃的扯(chě )她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊道(dào )：起、床、了(le )！

当军人虽然不算肖雪的梦想，但却(què )是她(tā )喜(xǐ )欢做(zuò )的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意。

你自(zì )己(jǐ )就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

见艾(ài )美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭(bì )上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

见艾美(měi )丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上(shàng )嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

艾(ài )美丽(lì )一(yī )看又(yòu )是跑步(bù )，头疼的问了一句：咱不能有点特殊(shū )训练(liàn )吗(ma )？