日本午夜福利一区二区久久久7

呼吸问题(tí )好(hǎo )调节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在旁(páng )边不停的提(tí )醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁(páng )边(biān )引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气(qì )。

看着她飞(fēi )快(kuài )的背影，蒋(jiǎng )少勋脸色(sè )黑(hēi )如墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她(tā )强吻的画面(miàn )，气到头上(shàng )，他突然笑出声。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时出(chū )操(cāo )时的速度(dù )，所以我不(bú )过(guò )加快了一(yī )点(diǎn )，你们身(shēn )体(tǐ )就受不了(le )。

顾潇潇叫(jiào )住(zhù )她们，陈(chén )美(měi )率先停下(xià )，几人不解的(de )看着她。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一(yī )定(dìng )不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

听(tīng )见她说的(de )话(huà )，顾潇潇(xiāo )嘴(zuǐ )角抽搐：你(nǐ )梦见啥了(le )？