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跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

特殊训练有，不过得等你(nǐ )们(men )体(tǐ )能(néng )达标再说，还(hái )没学会走就要学爬了你。

现在对于艾(ài )美(měi )丽(lì )来说，天大地大(dà )，睡觉最大，可一想到每次她都在(zài )拖(tuō )后(hòu )腿(tuǐ )，就不敢继续(xù )睡(shuì )了。

说完，她又要往床上躺，被顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )一(yī )把拉住：别睡(shuì )，咱们之前怎么说好的加餐，你还(hái )想(xiǎng )不(bú )想(xiǎng )继续留在学校追(zhuī )你的蒋教官了？

次日一大早，起床(chuáng )号(hào )还(hái )没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

她直接让俩人停下来，展(zhǎn )开(kāi )一米的距离，双(shuāng )腿叉开一前一后，做出跑步的姿势(shì )。

裤(kù )衩(chǎ )电脑黑屏了，手机赶出来的一千字，明天加更哈