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等她(tā )又跑了两步(bù )，她才接着道：ok，现在张大嘴巴(bā )呼气，不准吸。

艾美丽刚要(yào )欢呼，就听她继(jì )续说道：反正你(nǐ )已经习(xí )惯被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧(qiáo )不起了。

错。顾(gù )潇潇打断她：我(wǒ )不过是(shì )比平(píng )时出(chū )操加快了一(yī )点速度，你看看(kàn )你们，自己能感(gǎn )觉得到吗？是不(bú )是比平时出(chū )操的时候吃力多(duō )了？

于(yú )是众人丧(sàng )尽天良，毫(háo )无良知的感叹了(le )一句之后，纷纷(fēn )将艾美(měi )丽抛诸脑(nǎo )后。

这边，艾美丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀也被蒋(jiǎng )少勋支(zhī )走了。

艾(ài )美丽无奈，只能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了(le )个通红。

跑(pǎo )了差不多十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发(fā )现身后几人(rén )的喘(chuǎn )息声有些过(guò )，她皱眉跑到旁(páng )边，让(ràng )陈美带跑(pǎo )。

裤衩电脑(nǎo )黑屏了，手机赶(gǎn )出来的一千字，明天加(jiā )更哈

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体力，明白了(le )吗？