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我们的膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们不用管(guǎn )这些原理，只要(yào )记住跑(pǎo )步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

这一(yī )声厉吼(hǒu )，直接把艾美丽吓(xià )得哭的更(gèng )厉害，非但没(méi )松开，反而(ér )跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他大腿(tuǐ )不放，而且脑袋(dài )还不停(tíng )的蹭来(lái )蹭去。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾(gù )潇潇来(lái )到最懒的艾美丽身(shēn )边，她睡相及差(chà )，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面(miàn )还有晶莹的液体(tǐ )。

什么(me )时候女生也能早起(qǐ )锻炼了？他感到(dào )惊奇。

结果俩人更加茫然(rán )，不仅艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )，就连张天(tiān )天和肖雪也是一(yī )脸懵逼(bī )。

周围(wéi )不时传来的(de )视线，让脸皮薄(báo )的张小(xiǎo )乐感到(dào )不好意思：潇潇，差不多应(yīng )该可以(yǐ )了吧？