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最开始(shǐ )是摆臂(bì )问题，所有的习惯，都(dōu )是长期(qī )持续形成的，既然如此(cǐ )，她就(jiù )让(ràng )她们形成正确姿势的(de )习惯。

顾(gù )潇潇看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过加快了一点(diǎn )，你们(men )身体就受不了。

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法没用对，则(zé )是事倍(bèi )功半。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不(bú )能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时(shí )候，手(shǒu )肘(zhǒu )的位置一定不能超过(guò )身体那(nà )条(tiáo )界线，听到了吗？

实(shí )在受不(bú )了(le )他恐怖的眼神，哇的(de )一声哭(kū )出来，身子也跟着软倒在地上(shàng )，死死(sǐ )的抱住他的大腿。

还别(bié )说，今(jīn )天(tiān )艾美丽这招，真是让(ràng )她们大(dà )开(kāi )眼界。

你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，我先给你们讲一下。