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教官，我错(cuò )了，求你(nǐ )绕我(wǒ )一命，我不要死啊(ā )

讲解完之后(hòu )，顾潇潇(xiāo )再次让陈美(měi )带着她们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边看着(zhe )她们跑。

蒋少(shǎo )勋面色(sè )突变，眉心(xīn )狠狠的跳动(dòng )，再也忍(rěn )不住(zhù )，一把(bǎ )将她拽起来(lái )。

现在对于艾美丽来(lái )说，天大地(dì )大，睡觉最(zuì )大，可一想到每次她(tā )都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继(jì )续睡了。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽然还(hái )没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑(pǎo )步的方式不(bú )对。

艾美丽此时早已(yǐ )经忘了刚刚(gāng )的大胆，抱(bào )着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

周围不时传(chuán )来的视线，让脸皮薄(báo )的张小乐感(gǎn )到不好意思(sī )：潇潇，差不(bú )多应该(gāi )可以了吧？