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教官，我错了，求你(nǐ )绕(rào )我一命，我不要死啊

教官(guān )，我错了，求你绕我一命(mìng )，我(wǒ )不要死啊

顾潇潇看着她(tā )们(men )：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会更加费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已经(jīng )习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度，所以(yǐ )我(wǒ )不过加快了一点，你们身(shēn )体(tǐ )就受不了。

对上他黑气(qì )沉(chén )沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖(bó )子，恨不得找个地方转进(jìn )去(qù )。

这个问题，除了陈美，其(qí )余四人都做的不标准。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )回头冲她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心更硬，你要不要试试？

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的压(yā )力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对(duì )了(le )呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？

跑(pǎo )了(le )差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发(fā )现身后几人的喘息声有些(xiē )过(guò )，她皱眉跑到旁边，让(ràng )陈(chén )美(měi )带跑。