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第二种方法，是两步(bù )呼一(yī )次，两步(bù )吸一(yī )次，呼和(hé )吸按(àn )照1：1的节(jiē )奏，呼吸(xī )这块(kuài )天天(tiān )和肖(xiāo )雪做(zuò )的不(bú )错，你们(men )两学(xué )着点(diǎn )儿。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋面(miàn )色突变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。

艾美丽(lì )一看(kàn )又是(shì )跑步(bù )，头(tóu )疼的(de )问了(le )一句(jù )：咱(zán )不能(néng )有点(diǎn )特殊(shū )训练(liàn )吗？

瞥见(jiàn )他眉(méi )头深(shēn )深的(de )皱在(zài )一起(qǐ )，艾(ài )美(měi )丽(lì )给吓(xià )得一(yī )个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。