福利不卡视频9

而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式不对。

啊？教(jiāo )官，你说什么？她(tā )脸(liǎn )上还挂着鼻涕(tì )水。

顾(gù )潇潇仰头四十(shí )五度(dù )角望天：自己作(zuò )的死(sǐ )，总得自己来收(shōu )。

什(shí )么时候女生也能(néng )早起(qǐ )锻炼了？他感到(dào )惊奇(qí )。

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用管这些(xiē )原理(lǐ )，只要记住跑步(bù )的时(shí )候三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能做(zuò )到吗？

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没(méi )有打(dǎ )算(suàn )和平时出早操(cāo )一样(yàng )，带着她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。

现在我说一(yī )下你(nǐ )们几个的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你(nǐ )们不(bú )用管这些原理，只要(yào )记住跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做到吗？

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，我先给你们讲一(yī )下。