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从她悠(yōu )然的语气，艾美丽听出(chū )八卦多余关(guān )心。

把肖雪(xuě )拉过来，她(tā )拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限(xiàn )，摆臂的时(shí )候，手肘的(de )位置一定不(bú )能超过身体(tǐ )那条界线，听到了吗？

一行人洗漱(shù )完毕，只有(yǒu )艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了，我(wǒ )们可不等你(nǐ )。

此时没有(yǒu )烈日，然而(ér )张小乐和艾(ài )美丽的脸上，还是布(bù )满了汗水，并且小脸通(tōng )红。

啊？教(jiāo )官，你说什(shí )么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕(tì )水。

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。