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这个问题(tí )，除了陈(chén )美，其余(yú )四人都做(zuò )的不标准(zhǔn )。

她一开(kāi )始就把速(sù )度提的比(bǐ )较快，但(dàn )都注意在(zài )她们能接(jiē )受的范围(wéi )内。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

没一会儿，教官(guān )们陆陆续(xù )续来到操(cāo )场上，因(yīn )为起床号(hào )马上(shàng )就要(yào )打响(xiǎng )了。

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来，不能驼背(bèi )，上(shàng )半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂(bì )，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超过(guò )身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

理论道理(lǐ )说完，谁(shuí )都能明白(bái )，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎(āi )哟，好潇(xiāo )潇，我知(zhī )道你嘴硬(yìng )心软(ruǎn )。

陈(chén )美那边也(yě )开始让肖(xiāo )雪和张天(tiān )天固定姿(zī )势摆臂。