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现在(zài )调整了呼(hū )吸方式，体力消(xiāo )耗的没有(yǒu )那么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

经(jīng )过了快一(yī )个月的训练，她(tā )以为她们(men )就算体能不好，也不会差到哪里(lǐ )去，不至(zhì )于跑十分钟就开(kāi )始喘。

陈美早在(zài )顾潇潇下(xià )床的时候就已经(jīng )醒了，此(cǐ )时也已经去了洗(xǐ )漱间。

蒋少勋开(kāi )了个口，剩下的话，悉数(shù )被堵了回(huí )去。

不(bú )，不是的(de )，我不想玩。被(bèi )蒋少勋一(yī )下，艾美丽说话(huà )更加结巴了。

我(wǒ )们的膈肌(jī )和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加不必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？

呜呜(wū )，教官，我错了(le )，是我非(fēi )礼你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她哭(kū )的上气不(bú )接下气：要，要(yào )不，你非(fēi )礼回来吧？

方法(fǎ )用对了，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法没用对，则是(shì )事倍功半。