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抬头挺胸(xiōng )身体往前(qián )倾，然后(hòu )站着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

经过了快(kuài )一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就(jiù )算体能不好，也不会(huì )差到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开始喘。

呼吸问题(tí )好调节，姿势问题最(zuì )难调节，她在旁边不停的提醒(xǐng )动作不标(biāo )准的四人，然而四人(rén )都没法改(gǎi )过来，反而(ér )越跑越乱(luàn )，连呼吸节(jiē )奏都给忘(wàng )了。

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点儿。

蒋少勋开(kāi )了个口，剩下的话，悉数被堵(dǔ )了回去。

顾(gù )潇潇知道(dào )她脸皮薄(báo )害羞，但是(shì )这点必须(xū )克服，都已(yǐ )经进军校(xiào )了，还脸(liǎn )皮薄，这不(bú )是好事儿(ér )。

艾美丽淬(cuì )：跑步还(hái )有啥方式(shì )，不就是迈(mài )开腿跑吗(ma )。

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度角望天(tiān )：自己作的(de )死，总得(dé )自己来收。

说着她又(yòu )要往下倒(dǎo )，顾潇潇干(gàn )脆把她被(bèi )子掀了：这可是你之(zhī )前说的要(yào )加训，赶紧(jǐn )起来，难(nán )道你还想(xiǎng )一直输给吴(wú )倩倩不成(chéng )？