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跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

看来艾(ài )美丽真的是福(fú )音，要不是她(tā )作死闹一下，估计他们跳到(dào )明天早上得累(lèi )死。

之前说的(de )呼吸方法，她(tā )们都懂得，可(kě )后面说的什(shí )么(me )膈肌，就完(wán )全(quán )懵逼了。

看(kàn )见(jiàn )是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是你(nǐ )呀，吓死我了(le )，大早上还没(méi )打起床号呢，你瞎折腾(téng )啥？

毕竟军校(xiào )平时训练就已(yǐ )经够折腾人了(le )，而且还要出(chū )早操，加练的(de )男生都很少，没想到居然有(yǒu )女生给自己加(jiā )练。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后(hòu )腿中的一员，但这俩人比(bǐ )艾(ài )美丽积极多(duō )了(le )，一听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被(bèi )子，从床上(shàng )下来。

一听到(dào )蒋教官这三个(gè )字，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴气森森(sēn )的说要和她上(shàng )床，搞死她的(de )事，浑身顿时(shí )一个激灵。

她(tā )话音落下，刚(gāng )准备放下手臂(bì )休息的艾美丽(lì )把手臂摆得贼(zéi )快。