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顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

咦(yí )，她嫌弃(qì )的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直接从(cóng )床上立起来。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生(shēng )感叹的时(shí )候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼(yǎn )界。

最开(kāi )始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确(què )姿势的习(xí )惯。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须(xū )要跟上陈(chén )美的速度。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始喘。