OMEGA易感期车全R失禁6

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是为了改变自己(jǐ )，而且(qiě )本身也(yě )愿意吃苦。

经过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们就算体能(néng )不好(hǎo )，也不(bú )会差到哪里去，不至于(yú )跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇(zī )牙：不(bú )，我嘴硬心更硬，你要(yào )不要(yào )试试？

张天天假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一(yī )听，也(yě )是咳了一声，掀被子(zǐ )盖上。

此时没(méi )有烈日，然而张小乐(lè )和艾美(měi )丽的脸(liǎn )上，还是布满了汗水，并且(qiě )小脸通(tōng )红。

跑步的时候，呼吸(xī )很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气(qì )，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱来(lái )，我(wǒ )是不会(huì )从你的。

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的(de )闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸气(qì )呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没做好，反而把脸(liǎn )憋了(le )个通红(hóng )。

你们(men )跑步的方式不对(duì )，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。