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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再(zài )跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

理论(lùn )道理(lǐ )说完，谁都能明白，就是可惜长期(qī )形成的习惯(guàn )一时间无法(fǎ )改变(biàn )。

周围(wéi )不时(shí )传来的视线，让脸皮薄(báo )的张小乐感(gǎn )到不好意思(sī )：潇(xiāo )潇，差(chà )不多(duō )应该可以了(le )吧？

现在我说一下你们(men )几个的问题(tí )，首先是美(měi )丽和(hé )乐乐。

他饶(ráo )有兴致的看着她们，看来这次让两(liǎng )个班的人不(bú )停比赛，还(hái )是有(yǒu )用处的(de )，至(zhì )少她们终于知道要提升自己了。

艾(ài )美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式，不就是(shì )迈开(kāi )腿跑吗。

见她脑袋不停往他腿心蹭(cèng )去，蒋少勋(xūn )脸色(sè )顿黑：你给(gěi )我松开。