跑(pǎo )步的时候,呼吸很重要(yào ),记住,让(ràng )人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方(fāng )法,有两种,第(dì )一种,是三步呼两步吸(xī ),既跑三步(bù )就呼一次气(qì ),再(zài )跑两步(bù )吸气(qì ),并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气,一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。
理论(lùn )道理(lǐ )说完,谁都能明白,就是可惜长期(qī )形成的习惯(guàn )一时间无法(fǎ )改变(biàn )。
周围(wéi )不时(shí )传来的视线,让脸皮薄(báo )的张小乐感(gǎn )到不好意思(sī ):潇(xiāo )潇,差(chà )不多(duō )应该可以了(le )吧?
现在我说一下你们(men )几个的问题(tí ),首先是美(měi )丽和(hé )乐乐。
他饶(ráo )有兴致的看着她们,看来这次让两(liǎng )个班的人不(bú )停比赛,还(hái )是有(yǒu )用处的(de ),至(zhì )少她们终于知道要提升自己了。
艾(ài )美丽淬:跑(pǎo )步还有啥方(fāng )式,不就是(shì )迈开(kāi )腿跑吗。
见她脑袋不停往他腿心蹭(cèng )去,蒋少勋(xūn )脸色(sè )顿黑:你给(gěi )我松开。
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