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我们(men )的膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜(mó )施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻(qīng )松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗(hào )体力，明(míng )白了(le )吗？

她(tā )到底是怎(zěn )么做到亲上(shàng )去的，呜呜呜这么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是着(zhe )魔了。

一行人洗漱完(wán )毕，只有艾美丽(lì )拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇扯(chě )着她(tā )的衣领(lǐng )就往外拖(tuō )：以(yǐ )后再这(zhè )么慢，直(zhí )接别洗脸刷(shuā )牙了，我们可不等你(nǐ )。

顾潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除了把艾美(měi )丽惊(jīng )醒，其他人也被(bèi )吵醒(xǐng )了。

看(kàn )她哭的鼻(bí )涕一(yī )把眼泪(lèi )一把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的(de )把手抽回来，看她哭(kū )的活像被他怎么了似(sì )的，他听的脑门(mén )儿发(fā )痛。

而张天天和(hé )肖雪(xuě )虽然还没开始喘(chuǎn )，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她们(men )跑步(bù )的方式(shì )不对。

蒋少勋此时气(qì )的脸色发黑，本身气(qì )势就吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美丽(lì )吓得(dé )浑身发抖。

等她(tā )又跑(pǎo )了两步(bù )，她才接(jiē )着道(dào )：ok，现(xiàn )在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不(bú )准吸。

艾美丽刚打算(suàn )趁机吸口气，顾潇潇(xiāo )严肃的声音吓得(dé )她赶(gǎn )紧闭上嘴巴，乖(guāi )乖的(de )用鼻子吸气。

特(tè )殊训(xùn )练有，不过得等(děng )你们体能达(dá )标再说，还没学会走(zǒu )就要学爬了你。