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艾美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着他(tā )看，那委屈的眼神，就(jiù )好像真被他非礼过一般(bān )。

一想到吴倩倩，艾美(měi )丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将(jiāng )谁撕碎。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这可是你之(zhī )前说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直输(shū )给吴倩倩不成？

结果俩(liǎng )人更加(jiā )茫然，不仅艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐，就连张天天和肖(xiāo )雪也是一脸懵逼。

这个(gè )问题，除了陈美，其余(yú )四人都做的不标准。

方(fāng )法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事(shì )倍功半。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

呜(wū )呜，教官，我错了，是(shì )我非礼你，你没有非礼(lǐ )我，呜呜她哭的上气不(bú )接下气：要，要不，你(nǐ )非礼回来吧？

她直接让(ràng )俩人停下来，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开一前(qián )一后，做出跑步的姿势(shì )。