艾美(měi )丽被吓得一个激灵,直接从床上立起来。
他饶有兴致的看着她们,看来这次让两个班的人不停比赛,还是有用处的,至少她们终于知道要提升自己了。
实在受(shòu )不了他(tā )恐怖的(de )眼神,哇的一(yī )声哭出(chū )来,身(shēn )子也跟(gēn )着软倒(dǎo )在地(dì )上(shàng ),死(sǐ )死(sǐ )的抱(bào )住(zhù )他的(de )大(dà )腿。
艾(ài )美丽一(yī )看又是(shì )跑步,头疼的(de )问了一(yī )句:咱不能有点特殊训练吗?
瞥见他眉头深深的皱在一起,艾美丽给吓得一个机灵,爱而克制的眼神,又来了。
她没有提陈美,因为陈美的标准根本不(bú )用她来(lái )点评。
跑步的(de )时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方(fāng )法(fǎ ),有(yǒu )两(liǎng )种,第(dì )一种(zhǒng ),是三步(bù )呼两步(bù )吸,既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
把肖雪拉过来,她拍了拍肖雪的脊背:胸要挺起来,不能驼背,上(shàng )半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点(diǎn ),还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂(bì ),你们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限,摆(bǎi )臂的(de )时(shí )候,手(shǒu )肘的(de )位(wèi )置一(yī )定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线,听(tīng )到了吗(ma )?
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