跑(pǎo )步的时候(hòu ),呼吸很(hěn )重要,记(jì )住,让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步(bù )就呼一次(cì )气,再跑(pǎo )两步吸气(qì ),并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气,嘴巴呼气(qì ),一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
艾美丽刚(gāng )打算趁机(jī )吸口气,顾潇潇严(yán )肃的声音(yīn )吓得她赶(gǎn )紧闭上嘴(zuǐ )巴,乖乖(guāi )的用鼻子(zǐ )吸气。
那(nà )怎么办?艾美丽担(dān )心的问:我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼了。
她一开始就把速度提的比较快,但都注意在她(tā )们能接受(shòu )的范围内(nèi )。
艾美丽(lì )和张小乐(lè )就更不用(yòng )说了,俩(liǎng )人涨红的(de )脸就能看(kàn )出她们比(bǐ )平时艰难(nán )多少倍。
而张天天(tiān )和肖雪虽(suī )然还没开(kāi )始喘,但(dàn )顾潇潇发(fā )现她们跑(pǎo )步的方式(shì )不对。
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