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陈(chén )美(měi )早在顾潇潇下床(chuáng )的时(shí )候就已经醒了，此时(shí )也(yě )已经去了洗漱间(jiān )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

我们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施加不必(bì )要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

艾美丽(lì )此时(shí )早已经忘了刚刚的大(dà )胆(dǎn )，抱着蒋少勋的(de )腿大(dà )声哀嚎。

毕竟军校平(píng )时(shí )训练就已经够折(shé )腾人(rén )了，而且还要出早操(cāo )，加练的男生都很(hěn )少，没想到居然有女生给(gěi )自(zì )己加练。

他突然(rán )觉得(dé )，自己跟这么个脑残(cán )生气，真是最大的(de )失误(wù )。

她只不过是稍微加(jiā )了一点速度，她们(men )似(sì )乎(hū )就被打乱了节奏。

顾(gù )潇潇叫住她们，陈美(měi )率(lǜ )先停下，几人不(bú )解的(de )看着她。

这边，艾美(měi )丽(lì )孤军奋战，魏如(rú )昀也(yě )被蒋少勋支走了。