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啊？教官，你说什么？她脸上还挂着鼻涕水。

经过一个月的训练，她们(men )体能(néng )多少(shǎo )还是(shì )有些(xiē )提高(gāo )，刚(gāng )开始(shǐ )只是(shì )速(sù )度(dù )加(jiā )快(kuài )了(le )她(tā )们(men )适应(yīng )不了(le )。

之(zhī )前说(shuō )的呼(hū )吸方(fāng )法，她们(men )都懂(dǒng )得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的(de )位置(zhì )一定(dìng )不能(néng )超过(guò )身体(tǐ )那条(tiáo )界线(xiàn )，听(tīng )到(dào )了(le )吗(ma )？

经(jīng )过一(yī )个月(yuè )的训(xùn )练，她们(men )体能(néng )多少(shǎo )还是(shì )有些(xiē )提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。