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艾美(měi )丽和张小乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人涨红的脸就(jiù )能看出她们比(bǐ )平时艰难多少(shǎo )倍。

她只不过(guò )加(jiā )快了一些速(sù )度(dù )，才跑了没十(shí )分钟，她们居(jū )然就已经开始(shǐ )喘气了。

她话(huà )音落下，刚准(zhǔn )备(bèi )放下手臂休(xiū )息的艾美丽把(bǎ )手(shǒu )臂摆得贼快。

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用(yòng )管这些原理，只要记住跑步(bù )的(de )时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗？

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

为什么每个(gè )字(zì )拆开来她都(dōu )知道，但是组合(hé )在一起，她就(jiù )听不懂了。

顾(gù )潇潇无奈扶额(é )：你们不用管(guǎn )这些原理，只(zhī )要(yào )记住跑步的(de )时(shí )候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗？

艾美(měi )丽被她扯的一(yī )个(gè )趋咧，嘿嘿(hēi )傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心软(ruǎn )。

潇潇，这样(yàng )有用吗？艾美(měi )丽(lì )哭丧着脸：我可不可以休息(xī )一会儿。

张天(tiān )天假装闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美(měi )一听，也是咳(ké )了一声，掀被(bèi )子(zǐ )盖上。