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第二种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

顾(gù )潇潇无奈(nài )扶额：你们(men )不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑(pǎo )步的时候三(sān )步呼两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能(néng )做到吗(ma )？

蒋少勋面色(sè )突变，眉心狠狠的(de )跳动，再(zài )也忍不住，一把将她(tā )拽起来。

你(nǐ )自己就是(shì )个傻逼还说别人。顾(gù )潇潇扫了她一眼。

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美一听，也(yě )是咳了一(yī )声，掀被子(zǐ )盖上。

说(shuō )着她又要往(wǎng )下倒，顾(gù )潇潇干脆把(bǎ )她被子掀(xiān )了：这可是你之前说(shuō )的要加(jiā )训，赶紧起来(lái )，难道(dào )你还想一直输(shū )给吴倩(qiàn )倩不成？

大(dà )腿突然被(bèi )抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽(chōu )了抽，狠狠(hěn )的抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得太紧(jǐn )，没抽开。

抬头挺胸(xiōng )身体往(wǎng )前倾，然后站(zhàn )着不动(dòng )，双手开始(shǐ )练习摆臂(bì )。