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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

对上蒋少(shǎo )勋更黑的脸色，她猛地(dì )捂住胸口(kǒu )：教，教官(guān )，我不喜欢你了(le )，你，你你，你(nǐ )千万不(bú )要乱来，我是不会从(cóng )你的。

她没好气(qì )的坐回床上，气(qì )鼓鼓的(de )指着她们(men )一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我问你们，咱还(hái )是不是一个(gè )集体(tǐ )了，不是说(shuō )好共同进退吗？你们怎么可以抛(pāo )下我一个人(rén )。

对(duì )上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名(míng )一惊，缩了缩脖(bó )子，恨不得(dé )找个地方转进去(qù )。

她一开始就把(bǎ )速度提(tí )的比较快(kuài )，但都注意(yì )在她们能接受的(de )范围内。

因为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说话的(de )态度总是嘻(xī )嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让她(tā )们有些不习(xí )惯。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵，直(zhí )接从床上立起来(lái )。

终于可以(yǐ )休息(xī )，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的松(sōng )了口气(qì )。

不行。顾潇潇直接(jiē )拒绝(jué )：别说话，照着我说的做。

蒋少勋(xūn )实在没眼(yǎn )睛看：我让(ràng )你滚回去，明天(tiān )再收拾你。