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呼吸问题(tí )好调(diào )节，姿势问题最难调节，她在(zài )旁边不停的提醒(xǐng )动作(zuò )不标准的四人，然而四人(rén )都没(méi )法改过来，反而(ér )越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都给忘(wàng )了。

艾美丽刚打算趁(chèn )机吸(xī )口气，顾(gù )潇潇严肃的声音(yīn )吓得(dé )她赶紧闭上嘴巴(bā )，乖(guāi )乖的用鼻(bí )子吸气。

她狐疑(yí )的看(kàn )着他阴冷的表情(qíng )，视(shì )线盯着他(tā )削薄的嘴唇看，难道(dào )他突然觉得她吻技不错，所以(yǐ )打算原谅她了？

她只(zhī )不过加快了一些速度，才(cái )跑了(le )没十分钟，她们(men )居然(rán )就已经开始喘气了。

她一(yī )开始(shǐ )就把速度提的比(bǐ )较快(kuài )，但都注(zhù )意在她们能接受(shòu )的范(fàn )围内。

跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

张小乐和肖雪也是(shì )拖后(hòu )腿中的一员，但(dàn )这俩(liǎng )人比艾美(měi )丽积极多了，一(yī )听要(yào )加练，立刻叠好(hǎo )被子(zǐ )，从床上(shàng )下来。