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我们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器(qì )官对隔(gé )膜施(shī )加不必要(yào )的压力(lì )和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

此时艾(ài )美丽和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也不轻松(sōng )，因为必须要跟上陈(chén )美的(de )速度。

艾美丽绝(jué )望的(de )看着几人(rén )飞快的(de )背影(yǐng )，你们这(zhè )几个牲(shēng )口。

她没好气(qì )的坐回(huí )床上(shàng )，气鼓鼓(gǔ )的指着她们(men )一个个：你还好意思(sī )问呢？我(wǒ )问你们，咱(zán )还是不是(shì )一个集体了，不是说(shuō )好共同进退吗？你们(men )怎么可以抛下我一个(gè )人。

不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的做。

陈美没(méi )说话(huà )，张天天和肖雪(xuě )点了(le )下头：确(què )实，今(jīn )天好(hǎo )像比平时(shí )更加辛(xīn )苦一(yī )些。

实在(zài )受不了他恐(kǒng )怖的眼神(shén )，哇的一声(shēng )哭出来，身子也跟着(zhe )软倒在地(dì )上，死死的(de )抱住他的(de )大腿。

领子，回头对(duì )众人说：除了她，所(suǒ )有人挺好，立刻，马(mǎ )上，回去。