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艾(ài )美丽(lì )一看又是跑(pǎo )步，头疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊(shū )训练(liàn )吗？

还别说，今天(tiān )艾美(měi )丽这招，真(zhēn )是让(ràng )她们大开眼界。

艾美丽(lì )刚打算趁机吸口(kǒu )气，顾潇潇严肃的声音(yīn )吓得(dé )她赶紧闭上(shàng )嘴巴(bā )，乖乖的用鼻子吸(xī )气。

等她又跑了(le )两步(bù )，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准吸。

她只不过是稍(shāo )微加了一点速度(dù )，她(tā )们似乎就被打乱了(le )节奏(zòu )。

讲解完之(zhī )后，顾潇潇再次让陈美(měi )带着(zhe )她们跑，速(sù )度依(yī )然和刚刚一样，她继续(xù )在旁边看着她们(men )跑。

我们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松(sōng )许多(duō )，不会那么(me )快的(de )消耗体力，明白了(le )吗？

对上他黑气(qì )沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩(suō )了缩脖子，恨不(bú )得找个地方转进去。