最新三级电影7

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是你(nǐ )之前说的要加(jiā )训，赶紧起来，难道你还想一直输(shū )给吴倩倩不(bú )成(chéng )？

艾美丽被吓得(dé )一个激灵，直(zhí )接从床上立起来(lái )。

见艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气(qì )，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气。

对上他严(yán )厉的眼神，艾美丽(lì )接着又缩了(le )缩(suō )脖子：那，那我(wǒ )走了。

你自己(jǐ )就是个傻逼还说(shuō )别人。顾潇潇扫了(le )她一眼。

你(nǐ )们(men )跑步的方式不对(duì )，我先给你们(men )讲一下。

跑步的(de )时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。