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跑步(bù )的(de )时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

夹杂着火气(qì )的(de )话语，让(ràng )顾潇潇脖子一缩，哀默的(de )递(dì )给了艾美(měi )丽一个眼神，而后欢快的(de )拉(lā )着肖战撒(sā )有拉拉了。

对上他严厉的(de )眼(yǎn )神，艾美(měi )丽接着又缩了(le )缩脖子：那(nà )，那我走了(le )。

她看着陈美(měi )，让陈美和(hé )肖雪站出来并排跑了一小(xiǎo )段(duàn )，而后把(bǎ )俩人叫回来。

于是众人丧(sàng )尽(jìn )天良，毫(háo )无良知的感叹了一句之后(hòu )，纷纷将艾(ài )美丽抛诸脑后。

你们跑步(bù )的(de )方式不对(duì )，我先给你们讲一下。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平时出(chū )操时的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

而(ér )张(zhāng )天天和肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但顾(gù )潇(xiāo )潇发现她(tā )们跑步的方式不对。